Durante la adolescencia, tu cuerpo se encuentra en permanente crecimien-
to, con mayor o menor intensidad de acuerdo a la edad que tengas.
Una alimentación saludable deberá atender en primer lugar tus necesidades
nutricionales básicas, para favorecer tu crecimiento y desarrollo, de acuerdo
a tu actividad diaria y composición corporal (cantidad de masa muscular y
grasa). También debés tener en cuenta los requerimientos particulares de tu
práctica deportiva para comprender tus necesidades nutricionales como
deportista. Para que un deportista adolescente tenga mayor velocidad, resistencia,
concentración y rápida recuperación durante el entrenamiento y la com-
petición, es bueno saber que existen, entre otras cosas, dos claves básicas
y esenciales a seguir: alimentación saludable y óptima nutrición.
Da Luz, A., Demov, M., & Larroque, P.. (2014). MANUAL DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA FUTBOLISTA JUVENIL. OCTUBRE 02, 2016, de Programa Gol al Futuro Sitio web: http://www.elpais.com.uy/uploads/files/2014/08/15/Manual%20de%20Alimentacion.pdf
http://www.elpais.com.uy/uploads/files/2014/08/15/Manual%20de%20Alimentacion.pdf
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