Durante un partido de fútbol pueden perderse hasta 3 litros
de agua corporal a través del sudor. Por ello, se subraya la importancia de seguir un correcto
protocolo de hidratación para la práctica de actividad física-deportiva en general y del fútbol en
particular. La práctica del futbol, especialmente en determinadas condiciones ambientales, aumenta la pérdida
de agua corporal y de electrolitos a través del sudor y, por tanto, se incrementan de manera notable
las cantidades necesarias de líquidos que se deben consumir. Para compensar estas pérdidas, los
expertos recomiendan tomar suficientes líquidos y electrolitos, ya sea mediante la ingesta de
diferentes tipos de bebidas o alimentos que contengan un gran porcentaje de agua como frutas,
verduras, sopas, etc.
Gonzalez, M.. (Junio 9, 2014). El grupo de investigación ImFine presenta la primera Guía de Hidratación y Nutrición para jóvenes futbolistas. noviembre 27, 2016, de ImFine, Grupo de Investigación en Nutrición, Ejercicio y Estilo de Vida Saludable Sitio web: https://www.cocacolaespana.es/content/dam/journey/es/es/private/file-assets/nutricion/documentacion-y-prensa/hidratacion-deportistas-jovenes.pdf
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